Sustained Burn | Yoga – and cute mat

インドロケと思われる動画。草の中でヨガは気持ちよさそう。

The movie seems video shot in India. Lovely.

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Energizing Morning Yoga Routine 朝はパワーヨガでエネルギーを溜めよう

Energizing with the sun salutation, then lie down for stretching poses at the end. About 15 minutes of storing the energy and stretch. Good when you feel still sleepy…

朝起きてダルい、というときに。エネルギーを溜めつつ最後は再び横になってストレッチする15分弱のシーケンスです。


Energizing Morning Yoga 〜 パワーを溜めるポーズ

Yoga cat today. He is always at the front side of the mat. I take pic in the selfie camera.

ダルビッシュ君はマットの前の方に座るのが常。セルフィーで撮ります。

20min Yoga for Better Energy with Jason Crandell 朝の始まりにふさわしい20分のヨガ


ジェイソンキャンデル先生の、「エナジーヨガ」。 朝起きてボーっとしている間、すぐに行うのにピッタリ。サンサルテーション、ウォリアー1、2といった基本をゆっくりの間で行うシーケンスです。最後のポーズの後は、
「これから、さらにポーズを続けてもよいし、この(瞑想のまま)終了してもok、シャバサナ(死体のポーズ)に移行してさらなるボディ&マインドのリリースでもよし」
このままさらにアドバンスポーズでも、または瞑想を軽く行って終了でもOK、という、『朝一の始まりのヨガ』というにふさわしい20分のシーケンスです。
“Feel free to pick up and practice any sequence from here. Also, feel free to simply stay for a few moments, digesting this moment to seed meditation, or allow the body and mind to rest completely by releasing into Shavasana”.

Yoga Cat 今日のヨガ猫